医生告诉你：预防血栓，日常多吃这三样效果好【新民健康】

血栓是中老年人非常惧怕的一种东西，得了血栓，意味着血管可能会被堵塞，可能会发现心梗、脑梗塞、肺血栓。不过，现在血栓已经不再只是中老年人的专利了，年轻人也可能会中招，我们看看生活中哪四类人最容易得血栓。

1、不健康饮食的人。

频繁进食高脂肪、高热量的人容易得血栓，高脂肪、高热量饮食例如煎炸食品、肥猪肉等，容易进一步升高人体血脂，使血液变得粘稠，从而导致血栓发生。

2、不运动的人。

一天都坐着不动看电视的退休老人非常容易得静脉血栓，为什么呢？久坐不动，血液流通不畅，新陈代谢减缓，这会增加血栓的风险。年轻的白领一族也需要特别注意，工作的时候过段时间就起身活动几分钟，保持血管畅通，防止形成血栓。

3、不开心的人。

情绪压抑、暴躁、失控，或者长期压力过大而没有排解的人容易得脑血栓，因为这些消极情绪会引起血管神经调节失常，从而增加形成血栓的风险。

4、不喝水的人。

有些人不喜欢喝水，而有些人是忙起来就忘记了喝水，人体在一天内喝不够水是件很危险的事情。特别是高血压、高血脂、高血糖患者，没有足够的水分摄入，血液粘稠度升高，新陈代谢变慢，则容易引发脑血栓、心机梗死。因此，“三高”人群一定要喝够水，即使没有“三高”，也应该喝够水确保身体正常的新陈代谢和血液循环。

每天适量喝茶可以软化血管，同时，茶里面的茶多酚能帮助人体抗氧化，清除血管杂质，防止血管动脉粥样硬化。

玉米富含丰富的维生素，多吃能促进肠胃蠕动，帮助排便。玉米还富含不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸能帮助胆固醇和脂肪进行正常代谢，减少血液里的脂肪积聚。

黑木耳有预防血栓形成的功效。如果每天吃一点儿黑木耳，可以起到抗血管堵塞的效果，成为天然的抗凝剂。黑木耳有补血、活血功效，可抗血小板凝集，防止血液凝固形成血栓，可防治冠心病、动脉硬化。